Kupus je zdrav

Lifestyle, Zdrava hrana, Zdravlje — By taty on December 12, 2012 11:01 am

 

Kupus je dobar za svakoga, a posebno za reumatičare.

• Crveni je bolji od belog

Crveni kupus sadrži više vitamina C od belog, a ima i više antioksidanata, posebno antocijanina, za koji je dokazano da štiti ćelije mozga. Dugotrajna termička obrada smanjuje nutritivnu vrednost ovog povrća, pa zato prilikom kuvanja kupus uvek stavljajte u vruću umesto u hladnu vodu.

• Usporava rad štitnjače

Svež kupus može da izazove nadimanje, pa mu zato dodajte začine kumin ili komorač. Osobe koje imaju problema sa štitnom žlezdom treba da izbegavaju ovo povrće jer sadrži goitrogene, supstance koje usporavaju rad pomenute žlezde i smanjuju apsorpciju joda.

• 40 ml

Ceđenjem 100 gr kupusa dobija se 40 ml lekovitog soka, koji leči čir na želucu i upalu debelog creva.

• 45 %

Žene koje tri puta nedeljno jedu kiseli kupus imaju 45 odsto manje šanse da obole od raka dojke, pokazalo je jedno američko istraživanje.

• 250 ml

Ako ste prehlađeni, pojedite tanjir tople supe od kupusa jer olakšava iskašljavanje i smiruje nadraženost dušnika.

Šta sve kupus sadrži:

- Vodu – 90%
- Belančevine – 1,21%
- Dijetetska vlakna – 2%
- Kalorije – 24

 

Tags: belančevine, crveni kupus, dijetetska vlakna, kupus, Kupus je zdrav, Vesti o zdravlju, vitamini, zdrava hrana, zdrava ishrana, Zdravlje