Post Tagged with: "zdrava ishrana"
Zdrava hrana za oralno zdravlje
Svi znamo da previše šećera škodi zubima i desnima. Ako znamo da postoje namirnice koje štete oralnom zdravlju, postoje li one koje mu čine dobro? Sa vama delimo iznenađujuću listu hrane i začina koji štite zube i smanjuju loš zadah. Čaj Čaj, posebno crni čaj, veoma je koristan u borbi protiv bakterija koje uzrokuju naslage [...]
Posle fizičkog napora popijte čokoladno mleko
Na Univerzitetu u Indijani u SAD, stručnjaci su zaključili da je čokoladno mleko vrlo delotvorno za oporavak sportista i ljudi koji se bave zahtevnim fizičkim poslovima. U istraživanju su učestvovale dve grupe sportista. Jedna grupa je radila iscrpljujuće vežbe između kojih je konzumirala različite energetske napitke. Druga grupa je između vežbi i drugih fizičkih napora [...]
Masti
Verovali ili ne, masti nisu uvek glavni uzrok arteroskleroze i povećanja vašeg stomaka. Iako ozloglašene, igraju bitnu ulogu u organizmu rame uz rame sa ugljenim hidratima, proteinima, vodom, vitaminima, mineralima. U sportu, masti su sekundarni izvor energije za vreme treninga i tokom takmičenja. Hemijski gledano, one su estri glicerola i viših masnih kiselina. Mogu biti [...]
Spanać protiv starenja
Zašto se deca ne raduju posebno kada za jelo na stolu ugledaju ovo zeleno povrće, objašnjava bečki profesor Hademar Bankhofer. Spanać sadrži određene kiseline, koje kod neke dece izazivaju odbojnost ili čak alergije. U stvari, spanać i nije jelo za decu, već pre za starije, da bi što duže ostali mladi i u formi, smatra [...]
Pozitivno dejtsvo zelenog čaja
Zeleni čaj, ritualno piće u Japanu, sadrži jedinstveni antioksidant, toliko moćan da je efikasniji od svakog sredstva za mršavljenje. Mnogobrojna istraživanja su pokazala da zeleni čaj utiče na smanjenje težine. Ali isto tako, naučnici tvrde da zeleni čaj i sprečava pojavu raka prostate. Zeleni čaj deluje na salo na stomaku zbog kojeg su gojazni ljudi [...]
Zdrava hrana-Soja
Zahvaljujući izoflavonima kojima obiluje, soja je nedavno proglašena za “eliksir života”. Grupa naučnika u Newcastleu tvrdi kako njen izoflavon daodzein aktivira niz događanja na DNK uvojima. Kao krajnji rezultat postaknutih hemijskih procesa (metilacija), aktivira se protein pod nazivom sirtuin1, koji se već kroz određeni niz studija povezuje sa produženjem životnog veka i vitalnošću uopšte. Do [...]
3 sata dijeta
Do sada smo vam u našoj rubrici Zdravlje govorili o “Dijeti 9 kilograma” i “UN dijeti“. Ovaj put reći ćemo nešto vezano za “ 3 sata dijetu“. Definicija 3 sata dijete temelji se na koncepciji da se najbolje mršavljenje postiže prehranom malim količinama, ali često. U ovom slučaju hranu uzimamo svaka 3 sata. 3 sata [...]
Dijeta 9 kilograma
Ova dijeta omogućava vam da smršate do 9 kilograma u 14 dana, pod uslovom da se striktno držite plana dijete. Po ovoj dijeti dolazi do promene metabolizma, i ukoliko nastavite normalno jesti nakon 2 nedelje, kilogrami se neće vraćati. Ponedeljak Doručak : crna kafa bez šećera Ručak: 2 kuvana jaja spanać skuvan u slanoj vodi [...]
Moćne ovsene pahuljice
Ovsene pahuljice predstavljaju neprocenjiv lek u ishrani. One povoljno deluju na srce i krvne sudove pa i na stabilizaciju pritiska, snižavaju holesterol i pomažu u održavanju šećera u normali. Ovsene pahuljice su bogate vitaminima B i E, kao i kalcijumom, gvožđem i magnezijumom. One blagotvorno deluju na creva i pospešuju varenje, deluju blago laksativno i [...]
UN dijeta
Dijeta koja traje 90 dana (ili dijeta kod nas poznata pod imenom UN dijeta ili dijeta Ujedinjenih naroda) vrlo je popularna, prvenstveno zbog toga jer daje vrlo dobre rezultate. Cilj ove dijete nije samo skidanje viška kilograma već i promena metabolizma, čime se isključuje mogućnost brzog vraćanja kilograma. Upravo iz tog razloga je izvorni naziv ove dijete [...]
Komentari