Post Tagged with: "zdrava prehrana"

Zeleni čaj – za bolje pamćenje

Zeleni čaj – za bolje pamćenje

  O zelenom čaju često se govori kao o najzdravijem napitku, a istraživači su dokazali i da on dobro deluje na mozak. Naučnici objašnjavaju da zeleni čaj pospešuje nekoliko kognitivnih funkcija, naročito pamćenje, zbog čega smatraju da bi mogao da pomogne u lečenju demencije i nekih psihičkih poremećaja. Istraživanje koje je sprovedeno na Univerzitetu u [...]

Napitak za bolju krvnu sliku

Napitak za bolju krvnu sliku

  Ako ste malaksali, osećate umor, vreme je da proverite krvnu sliku. Ali pre nego što posetite doktora, pokušajte na prirodan način i prirodnim sastojcima da sami poboljšate svoje kako opšte stanje tako i krvnu sliku. Sastojci: • 1 kg cvekle • 1/2 kg šargarepe • sok od jednog limuna • 2-3 pomorandže • 2 [...]

Mleko štiti od dijabetesa

Mleko štiti od dijabetesa

  Prirodni sastojak mleka i mlečnih prerađevina može da smanji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, pokazalo je novi istraživanje američkih naučnika. Naučnici veruju da trans palmitoleična kiselina može da objasni zašto ljudi koji svakodnevno konzumiraju određene količine mleka i mlečnih proizvoda imaju manji rizik za razvoj dijabetesa tipa 2. Istraživači Škole narodnog zdravlja na [...]

Trešnja – za zdravlje i za lepotu

Trešnja – za zdravlje i za lepotu

  Trešnje malo koga ostavljaju ravnodušnim, a reč je o izuzetno zdravom voću, jer slasni plodovi obiluju korisnim sastojcima. Trešnje za lepotu Međutim, najvredniji su biljni pigmenti, takozvani antocijanidini koji se nalaze u trešnjama. Oni jačaju vezivno tkivo, te sprečavaju nastanak bora tako što uništavaju štetne enzime koji kožu čine starom i naboranom. Aromatični loptasti [...]

Senf je veoma zdrav

Senf je veoma zdrav

  Osim što je savršen dodatak jelima, senf je izuzetno zdrav. Ovaj premaz se pravi od biljke slačice koja se već vekovima koristi kao začinska biljka. Semenke slačice su odličan izvor selena i Omega3 masnih kiselina, a u velikoj količini sadrže gvođže, kalcijum, cink, mangan, magnezijum, niacin i dijetalna vlakna. Kao i ostale kupusnjače, semenke [...]

Kako pobediti prolećni umor

Kako pobediti prolećni umor

  Nije neobično da se smenom godišnjih doba javljaju i propratni fizički simptomi. Simptome tzv. prolećnog umora kao što su glavobolja, iscrpljenost, pospanost, promene raspoloženja ili pad koncentracije bitno je razlikovati od hroničnih smetnji i poremećaja kao što su hipoglikemija ili kandidijaza. Ishrana je samo jedan od koraka intervencije, a pozitivno može delovati i svakodnevni [...]

Kokice imaju više antioksidanata od voća i povrća

Kokice imaju više antioksidanata od voća i povrća

  Kokice su već okarakterisane kao odlična namirnica sa malo kalorija, a novost je da ova grickalica sadrži više antioksidanata od voća i povrća. Antioksidanti poznati pod imenom polifenoli u velikoj meri utiču na zdravlje jer sprečavaju da štetni molekuli oštete ćelije. Otkriveno je da kokice sadrže koncentrat antioksidanata jer u sebi imaju samo četiri [...]

Origano – najsnažniji antioksidans

Origano – najsnažniji antioksidans

  Istraživanja su pokazala kako je origano 42 puta bogatiji antioksidansima od jabuka, 12 puta od narandži i 4 puta od borovnica. Origano, poput bosiljka i ruzmarina sadrži – ruzmarinsku kiselinu. Ovaj snažan antioksidans pomaže u sprečavanju oštećenja ćelija uzrokovanih slobodnim radikalima, čime se smanjuje rizik od raka, srčanih bolesti, ateroskleroze i preranog starenja. Budući [...]

4 razloga zašto je dobro da jedete grejp

4 razloga zašto je dobro da jedete grejp

  S obzirom na niske temperature i zimu zaboravite na dijete ili bilo kakvo nepotrebno iscrpljivanje organizma. Konzumirajte hranu koja štiti telo i olakšava mu da se suoči s vremenskim uslovima. U tome će vam pomoći “rajski citrus” odnosno grejp čije moći jačaju i čiste organizam. 1. Ublažava prehladu Konzumiranje vitamina C verovatno neće sprečiti [...]

Grickanje između obroka nije strašno

Grickanje između obroka nije strašno

Studija sprovedena u Norveškoj sugeriše da grickanje između obroka ne utiče na povećanje telesne mase, sem u slučaju da višak unetih kalorija ne potrošimo. Portal “Gastro” navodi da takođe nije dokazana povezanost grickanja i jedenja obilnijih obroka. Istraživanje je sprovedeno na uzorku od 58 žena starosti od 19 do 41 godine, a istraživače su zanimale [...]