Post Tagged with: "zdrava prehrana"
Četiri jesenje namirnice koje “tope” kilograme
Ako razmišljate o dijeti, jesen je idealno vreme za vas. U tom razdoblju možete pronaći bezbroj zdravih namirnica, voća, povrća i začina bogatih vitaminima i mineralima. 1. BUNDEVA SA MALO KALORIJA Bundeva je bogata vlaknima i mineralima, ima visoku koncentraciju vitamina, betakarotena i mali broj kalorija – 33 na 100 grama. Savršena je namirnica za sve koji [...]
Saveti za zaštitu od gripa
Predlažemo šta možete uraditi kako biste sebe zaštitili od virusa i prehlada. SVEŽE NAMIRNICE Jedite što više svežih namirnica u kojima ima minerala i vitamina. Vitamini A, B6, C i minerali cink, gvožđe, selen su ključni za jačanje imunosistema. U sezoni gripa unosite dodatnu dozu dodataka ishrani, posebno vitamin C. BELI LUK Beli luk je poznat po [...]
Jabuke i kruške protiv moždanog udara
Holandski istraživači pokušali su da utvrde moguću vezu između rizika od moždanog udara i konzumiranja voća različitih boja. Oni su pregledali informacije prikupljene od 20.069 ljudi starosti od 25 do 60 godina o tome šta su jeli u periodu od nešto više od jedne godine. Na samom početku istraživanja, nikome od njih nije prethodno dijagnostikovano [...]
Alge
Alge su plodovi mora izuzetno bogati mineralima i vitaminima, proteinima i lako svarljivim ugljenim hidratima. Od minerala najviše imaju kalcijum, fosfor, gvožđe, jod, magnezijum, natrijum, a od vitamina A, B1, B12 i C. Lekovito dejstvo algi je od davnina poznato, posebno kada su u pitanju teška oboljenja; u savremeno doba – kancer. Visok sadržaj minerala [...]
4 velike istine o mleku
Mleko smanjuje šećer, povećava energiju, a kalcijum utiče i na brže oslobađanje masti iz organizma. 1. MLEKO SAGOREVA MASNOĆE Mišljenje: U šestomesečnoj studiji naučnika sa Univerziteta u Tenesiju pokazalo se da su gojazni ljudi koji su pili tri čaše mleka lakše stanjili struk. 2. MLEKO GRADI MIŠIĆE Mišljenje: Apsolutno tačno. Zapravo to je najbolja hrana za jaku muskulaturu. Mleko [...]
Zova – prirodni diuretik
Zova je samonikla biljka koja raste kao grm na obroncima šuma, ruševinama, napuštenim i neobradivim njivama i livadama gde ima vlage. Cvetovi ove biljke su sitni, mlečnobeli, jakog i veoma prijatnog mirisa. Iz cvetića se razvijaju sitne zelene bobice koje zrenjem postaju sočne, crveno-crne. Sirove bobice imaju neprijatan ukus, ali je zato kompot izvanredan. KADA [...]
Brza trodnevna dijeta posle praznika
Započnite trodnevnu dijetu koja će vas osloboditi nadutosti, ubrzaćete metabolizam i očistiti telo od toksina. 1. DAN – ZAUSTAVITE PROVALU GLADI Zaustavite prejedanje uz pomoć ovih sitnih namirnica koje pomažu i da smršate. Ujtru pojedite dva jaja – ako ste ih izbacili iz ishrane, ponovo razmislite. Nedavna istraživanja su pokazala da žene koje pojedu dva jaja svako [...]
Smršajte u poslednji čas: Za 4 dana 5 kg manje
Kad se približe praznici, svi razmišljaju o novoj, lepšoj figuri i hteli bi da se što pre reše viška kilograma. Mnogi misle da im je za to potreban čarobni štapić, ali mi imamo bolje rešenje – brzu dijetu s pomorandžama. Pomoću ovog četvorodnevnog režima ishrane kilogrami će se topiti kao od šale, a vi ćete [...]
Braon pirinač je zdrav
Sve vrste pirinča dostupne su tokom čitave godine i ova namirnica svakodnevno snabdeva polovinu populacije neophodnim hranljivim sastojcima. Razlika između belog i braon pirinča je velika, ne samo u boji. Braon pirinač je mnogo zdraviji od belog, jer se u procesu proizvodnje braon pirinča otklanja samo gornji najtanji sloj i time se zadržava veliki broj [...]
Pet šoljica kafe ili čaja protiv tumora mozga
Ako se dnevno popije pet šoljica kafe ili čaja, male su šanse da se dobije tumor na mozgu, otkriva studija koja je urađena na londonskom Imperial koledžu. Tokom istraživanja, koje je objavljeno u časopisu “Cancer Epidemiology”, naučnici su pratili više od 300 muškaraca i žena kod kojih je dijagnostikovan gliom – jedan tip raka koji [...]
Komentari