Post Tagged with: "Saveti za zdrav život"
Medicinska dijeta: I do 5 kilograma manje za 15 dana
Ova dijeta omogućava gubitak dva do pet kilograma u petnaest dana. Unosi se dovoljno vitamina i minerala, pa nema osećaja slabosti, a dijeta se ponavlja tri puta po pet dana ili manje ako treba manje da mršavite. PRVI DAN – Doručak: 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe/čaja bez šećera; Ručak: 1 narandža, 1 [...]
Koliko vode dnevno nam je zaista potrebno
Već ste čuli ranije: osam čaša dnevno potrebno je za normalno funkcionisanje ogranizma. Ili nije baš tako? Grube procene su da je ženama potrebno ukupno 2,7 litara tečnosti dnevno, a muškarcima 3,7 litara, ali toga se ne treba striktno držati. Međutim, kao što svaka osoba ima različite potrebe kada je reč o unosu kalorija, [...]
Kupina odlična za anemiju i krvni pritisak
Ukusna kupina nije zahtevna biljka, može da preživi i niske temperature, a omiljena je zbog arome, hranljivih i lekovitih sastojaka. Veoma je cenjena zbog toga i stručnjaci prognoziraju da će u budućnosti biti jedna od najtraženijih vrsta voća. U lekovite svrhe, od plodova se najčešće pravi kupinovo vino, izuzetno bogato vitaminima i mineralima, koje [...]
I šake gore na suncu
Ako ste naučili koliko je važno da se preterano ne izlažete suncu i da je neophodno da se mažete kremama sa visokim zaštitnim faktorom, ne zaboravite još jednu “opomenu”. Neki delovi tela su prosto u senci naše pažnje, ali to ne znači da ih zaboravljaju sunčevi zraci. Zato se na vreme prisetite da i [...]
Ugodite svojim stopalima
Nepravilno odabrana obuća neretko izaziva bol u kukovima, leđima i kolenima, kao i upalu tkiva od pete do prstiju. Takva obuća je, pre svega, kriva za krivljenje kičme, što predstavlja ozbiljan problem. Iako razlozi za bol u stopalima mogu da budu mnogobrojni, među vodeće spada – nošenje neodgovarajuće obuće. Istraživanja pokazuju da čak 88 [...]
Lepi ljudi su i zdraviji?
Kažu da u nekim trenucima u životu, lepota može da predstavlja teret, ali naučnici tvrde da su atraktivni ljudi ređe bolesni. Fizički privlačniji muškarci i žene izloženi su manjem riziku obolevanja od astme, dijabetesa, hipertenzije, povišenog krvnog pritiska i depresije, pokazala je nedavno sprovedena studija. Oni se i osećaju zdravijim i ređe imaju problema, [...]
Skidaš kilograme i vraćaš osmeh na lice
Razlog više da se bacite na dijetu – skidanje viška kilograma nije korisno samo za fizičko, već i za psihičko zdravlje, pokazalo je najnovije istraživanje. Naučnici su otkrili direktnu vezu između akumulacije masnog tkiva na trbuhu i depresije – salo oslobađa toksine koji narušavaju metabolizam. Prema njihovom mišljenju, to dovodi do poremećaja nivoa insulina [...]
Muzika usporava i proces starenja
Osim što nam obogaćuje život, muzika je veoma važna i za naše mentalno i fizičko zdravlje, tvrde naučnici sa Univerziteta Liverpul. Blagotvorno utiče na motoriku i pamćenje, pa usporava proces starenja. Osobe koje redovno sviraju neki instrument, brže primećuju i ispravljaju sopstvene greške. Naučnici su primetili da muzički obrazovane osobe mnogo brže obavljaju jednostavne [...]
Doručkujte, bićete zdraviji
Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno doručkuju imaju bolji imunitet i manji rizik da obole od kardiovaskularnih bolesti, anemije, gojaznosti, bolesti zuba, osteoporoze i od problema sa organima za varenje. Prvi obrok tokom dana treba da obezbedi trećinu ili bar četvrtinu ukupnih energetskih dnevnih potreba. Svaki zalogaj treba polako sažvakati, kako bi se [...]
Jorgovan: Eliksir zdravlja i lepote
Omiljen ukras bašta, jorgovan (Syringa vulgaris), od aprila do juna oslikava pejzaže u ljubičasto, belo, plavo i nijansama satkanim od ovih boja. Lepotom i mirisom jorgovan danas oplemenjuje parkove širom Evrope. Cvetovi ovog grmolikog drveta različitog su oblika, zavisno od sorte kojoj pripada. Smatra se da vodi poreklo sa Balkanskog poluostrva, ali ima i [...]
Komentari