Post Tagged with: "Saveti za zdrav život"
Napitak koji će vam pomoći da zaspite
Ukoliko imate problema da zaspite i niste uspeli da nađete prirodan način da se uspevate, probajte magični napitak koji će vas umiriti i pomoći vam da utonete u san. Napitak sa medom i cimetom Sastojci: 1 šolja mleka 1 kašičica meda 2 kapi ekstrakta od vanile prstohvat mlevenog cimeta Priprema: Zagrejte mleko na vrućoj [...]
Zašto Japanci spavaju na podu?
Mnogo je razloga zašto Japanci rado spavaju na podu. Nije to samo zbog tradicije, već i zbog pozitivnih efekata na organizam. Spavanje na tvrdoj i ravnoj površini predstavlja blagodet za naša leđa i pomaže da se oslobodimo bola koji možda imamo godinama. Istina, spavanje na mekom dušeku je udobnije, ali na tvrdoj podlozi kičma [...]
Ovim aktivnostima se najlakše mršavi
Nedavno istraživanje pokazalo je koje vrste vežbanja su najdelotvornije za osobe sklone gojaznosti. Prema studiji objavljenoj u časopisu Plos Genetics, redovno džogiranje najbolja je vrsta vežbanja za sprečavanje gojaznosti. Preostale aktivnosti koje su efikasne su: planinarenje, hodanje i određene vrste plesa. Istraživači su do ovih zaključaka došli nakon što su zatražili od 18.424 odrasle [...]
Ljubičica smiruje upale i prija koži
Ljubičicu svi prepoznaju kao ukrasnu biljku, a istina je da je ona i lekovita. Čaj pripremljen od cvetova i listova pospešuje znojenje i mokrenje, a služi i kao sredstvo za iskašljavanje koje ima ublažujuća i protivupalna svojstva. S obzirom na to da ljubičica sadrži salicilnu kiselinu, uspešno se koristi u lečenju glavobolje, migrene i [...]
Ruža i mandarina smiruju
Aromaterapija je delotvorna metoda za psihofizičko lečenje, a bazira se na primeni esencijalnih biljnih ulja. Lavandino ulje je jedno od retkih koje direktno može da se nanosi na kožu. Olakšava glavobolju, tera nesanicu i snižava krvni pritisak. Kamilica se koristi za smirivanje i opuštanje, saniranje upala, alergija i bolova, pa se preporučuje kod osetljive [...]
Kakaom snizite holesterol
Ukusan i hranljiv kakao osim što može da utiče na snižavanje krvnog pritiska i jačanje krvnih sudova, može da smanji “loš” holesterol (LDL) i da poveća dobar (HDL). Za to su zaslužni flavonoidi koje kakao sadrži u izobilju, a koji su istovremeno značajni i za smanjenje faktora rizika za dijabetes. Kakao bi trebalo da [...]
Slana hrana izaziva hrkanje
Ako se noću često budite zbog hrkanja, manje solite hranu, savetuju naučnici klinike Porto Alegre u Brazilu. Po njihovom mišljenju preteran unos soli dovodi do povećanja nivoa tečnosti u organizmu, zbog čega, kada ležimo ili spavamo dolazi do sužavanja disajnih puteva i otežanog disanja, pa samim tim i do hrkanja. Do ovog zaključka su [...]
Treba jesti kuvani kukuruz – evo i zbog čega
Kada biramo namirnice bogate antioksidantima, za koje se veruje da štite od raka i drugih bolesti, obično pomislimo na egzotično voće i povrće. Ali dokazano je da su i žitarice, naročito kukuruz, bogate antioksidansima. Kukuruz obiluje prehrambenim vlaknima koja snižavaju holesterol, folnom kiselinom koja čuva krvne sudove i vitaminom B1 važnim za dobar rad [...]
Kad se koji čaj pije
Neki piju čaj samo kada su ozbiljno bolesni, ali greše. Pogledajte kada bi trebalo da popijete čaj od nane, a kada od kamilice, ili neke druge lekovite biljke. 1. Čaj od mente: Kada se osećate naduveno. 2. Kamilica: Kada ne možete da zaspite. 3. Zeleni čaj: Kada želite da ubrzate metabolizam. 4. Čaj od [...]
Šest namirnica za imunitet
Ako imunitet shvatimo kao sposobnost da se izborimo sa svakom vrstom bolesti, onda nam zdravi stilovi života predstavljaju najbolji štit, tvrde stručnjaci. Čak i hrana određenog sastava može da ojača odbrambene snage, a još i danas se koristi šest drevnih namirnica za koje se odavno zna da pomažu jačanju organizma. To su: med, beli [...]
Komentari