Post Tagged with: "Saveti za zdrav život"

Zašto Japanci spavaju na podu?

Zašto Japanci spavaju na podu?

  Mnogo je razloga zašto Japanci rado spavaju na podu. Nije to samo zbog tradicije, već i zbog pozitivnih efekata na organizam. Spavanje na tvrdoj i ravnoj površini predstavlja blagodet za naša leđa i pomaže da se oslobodimo bola koji možda imamo godinama. Istina, spavanje na mekom dušeku je udobnije, ali na tvrdoj podlozi kičma [...]

Ovim aktivnostima se najlakše mršavi

Ovim aktivnostima se najlakše mršavi

  Nedavno istraživanje pokazalo je koje vrste vežbanja su najdelotvornije za osobe sklone gojaznosti. Prema studiji objavljenoj u časopisu Plos Genetics, redovno džogiranje najbolja je vrsta vežbanja za sprečavanje gojaznosti. Preostale aktivnosti koje su efikasne su: planinarenje, hodanje i određene vrste plesa. Istraživači su do ovih zaključaka došli nakon što su zatražili od 18.424 odrasle [...]

Ljubičica smiruje upale i prija koži

Ljubičica smiruje upale i prija koži

  Ljubičicu svi prepoznaju kao ukrasnu biljku, a istina je da je ona i lekovita. Čaj pripremljen od cvetova i listova pospešuje znojenje i mokrenje, a služi i kao sredstvo za iskašljavanje koje ima ublažujuća i protivupalna svojstva. S obzirom na to da ljubičica sadrži salicilnu kiselinu, uspešno se koristi u lečenju glavobolje, migrene i [...]

Ruža i mandarina smiruju

Ruža i mandarina smiruju

  Aromaterapija je delotvorna metoda za psihofizičko lečenje, a bazira se na primeni esencijalnih biljnih ulja. Lavandino ulje je jedno od retkih koje direktno može da se nanosi na kožu. Olakšava glavobolju, tera nesanicu i snižava krvni pritisak. Kamilica se koristi za smirivanje i opuštanje, saniranje upala, alergija i bolova, pa se preporučuje kod osetljive [...]

Kakaom snizite holesterol

Kakaom snizite holesterol

  Ukusan i hranljiv kakao osim što može da utiče na snižavanje krvnog pritiska i jačanje krvnih sudova, može da smanji “loš” holesterol (LDL) i da poveća dobar (HDL). Za to su zaslužni flavonoidi koje kakao sadrži u izobilju, a koji su istovremeno značajni i za smanjenje faktora rizika za dijabetes. Kakao bi trebalo da [...]

Slana hrana izaziva hrkanje

Slana hrana izaziva hrkanje

  Ako se noću često budite zbog hrkanja, manje solite hranu, savetuju naučnici klinike Porto Alegre u Brazilu. Po njihovom mišljenju preteran unos soli dovodi do povećanja nivoa tečnosti u organizmu, zbog čega, kada ležimo ili spavamo dolazi do sužavanja disajnih puteva i otežanog disanja, pa samim tim i do hrkanja. Do ovog zaključka su [...]

Treba jesti kuvani kukuruz – evo i zbog čega

Treba jesti kuvani kukuruz – evo i zbog čega

  Kada biramo namirnice bogate antioksidantima, za koje se veruje da štite od raka i drugih bolesti, obično pomislimo na egzotično voće i povrće. Ali  dokazano je da su i žitarice, naročito kukuruz, bogate antioksidansima. Kukuruz obiluje prehrambenim vlaknima koja snižavaju holesterol, folnom kiselinom koja čuva krvne sudove i vitaminom B1 važnim za dobar rad [...]

Kad se koji čaj pije

Kad se koji čaj pije

  Neki piju čaj samo kada su ozbiljno bolesni, ali greše. Pogledajte kada bi trebalo da popijete čaj od nane, a kada od kamilice, ili neke druge lekovite biljke. 1.  Čaj od mente: Kada se osećate naduveno. 2. Kamilica: Kada ne možete da zaspite. 3. Zeleni čaj: Kada želite da ubrzate metabolizam. 4. Čaj od [...]

Šest namirnica za imunitet

Šest namirnica za imunitet

  Ako imunitet shvatimo kao sposobnost da se izborimo sa svakom vrstom bolesti, onda nam zdravi stilovi života predstavljaju najbolji štit, tvrde stručnjaci. Čak i hrana određenog sastava može da ojača odbrambene snage, a još i danas se koristi šest drevnih namirnica za koje se odavno zna da pomažu jačanju organizma. To su: med, beli [...]

I hrana utiče na ocene u školi

I hrana utiče na ocene u školi

  Američki naučnici tvrde da kod adolescenata postoji uzročno-posledična veza između učenja i konzumiranja brze hrane. Naučnice Keli M. Partel sa Kolumbus Univerziteta u Ohaju i Elizabet Geršof sa Ostin Univerziteta u Teksasu ustanovile su da deca koja previše konzumiraju brzu hranu manje napreduju u školi i da imaju niže ocene od drugih. Objavljena početkom [...]