Post Tagged with: "brzo hodanje"
Smršajte u nekoliko koraka
Ako ne volite da provodite sate u teretani, znajte da možete da smršate i hodajući. Evo nekoliko trikova koji će vam u tome pomoći. Koristite i ruke Energično pomeranje ruku, otprilike onako kao što ih pomerate kada trčite, pomoći će vam da sagorite više kalorija, kaže trener brzog hodanja iz Toronta, Li Skot. Manji [...]
Brzo hodanje ublažava depresiju
Jednostavna fizička aktivnost poput brzog hodanja može biti važno sredstvo u borbi protiv depresije, pokazalo je jedno škotsko istraživanje. Poznato je odranije da intenzivno vežbanje ublažava simptome depresije, ali nije bilo jasno imaju li sličan rezultat i manje zahtevne aktivnosti, piše “Blic magazin”. Grupa škotskih naučnika obradila je podatke iz osam ranijih istraživanja i [...]
Za tri sporta – Tri jelovnika
Ako se redovno bavite sportom preporučuje se da pojedete nešto pre i posle treninga, kako biste lakše izdržali fizički napor. Dajemo listu od tri sporta, i odgavarajući jelovnik za svaki. AEROBIK, OD 45 MINUTA Ovaj trening odličan je za liniju, jer se masti brzo sagorevaju. Jelo pre treninga: Malo “brzih” ugljenih hidrata poput energetskog slatkiša [...]
Komentari