Post Tagged with: "spavanje"
Napitak koji će vam pomoći da zaspite
Ukoliko imate problema da zaspite i niste uspeli da nađete prirodan način da se uspevate, probajte magični napitak koji će vas umiriti i pomoći vam da utonete u san. Napitak sa medom i cimetom Sastojci: 1 šolja mleka 1 kašičica meda 2 kapi ekstrakta od vanile prstohvat mlevenog cimeta Priprema: Zagrejte mleko na vrućoj [...]
Zašto Japanci spavaju na podu?
Mnogo je razloga zašto Japanci rado spavaju na podu. Nije to samo zbog tradicije, već i zbog pozitivnih efekata na organizam. Spavanje na tvrdoj i ravnoj površini predstavlja blagodet za naša leđa i pomaže da se oslobodimo bola koji možda imamo godinama. Istina, spavanje na mekom dušeku je udobnije, ali na tvrdoj podlozi kičma [...]
Zašto ne treba da spavate u osvetljenoj sobi
Dok jedni vole da spavaju u potpunom mraku, drugi ostavljaju bar lampu uključenu tokom noći. Evo zašto nije dobro da spavate u osvetljenoj sobi. Spavanje u osvetljenoj sobi može da dovede do razvoja dijabetesa tipa 2, pokazalo je novo istraživanje. Nakon što su samo jednu noć proveli u osvetljenoj sobi, ljudi su imali veću [...]
Slana hrana izaziva hrkanje
Ako se noću često budite zbog hrkanja, manje solite hranu, savetuju naučnici klinike Porto Alegre u Brazilu. Po njihovom mišljenju preteran unos soli dovodi do povećanja nivoa tečnosti u organizmu, zbog čega, kada ležimo ili spavamo dolazi do sužavanja disajnih puteva i otežanog disanja, pa samim tim i do hrkanja. Do ovog zaključka su [...]
Spavanje u hladnijoj sobi je korisno
Voliš da spavaš u toploj sobi? Grešiš! Nauka kaže da je temperatura između 15 i 20 stepeni Celzijusovih idealna za dobar san. Mada, i ispod toga neće da vam šteti koliko spavanje u pregrejanoj sobi. Spavanje na nižim temperaturama može smanjiti rizik od određenih metaboličkih bolesti, kao što je dijabetes. Spavanje u sobi koja [...]
Ne odlažite buđenje
Da li često ujutru imate osećaj da se niste dovoljno naspavali pa u želji da ukradete još koji minut sna odgađate buđenje? Ali ma koliko vam tih desetak minuta dodatnog sna bili slatki, mogu vam upropastiti čitav dan, tvrdi dr Meri Karskadon, profesor psihijatrije i ljudskog ponašanja na Univerzitetu Braun. Naime, ljudsko telo poseduje [...]
Kako spavanje pomaže da smršate
Ako biste želeli da smršate, a niste neko ko voli da provodi sate trenirajući, trebalo bi da počnete barem da odlazite na spavanje i ustajete ujutru svakog dana u isto vreme. Ljudi koji imaju ustaljene navike kada je reč o odlascima na spavanje i ustajanje ujutru, mršaviji su od onih koji nemaju nikakav red [...]
Bebe treba da spavaju s mamama do treće godine
Rezultati kontroverznog pedijatrijskog istraživanja pokazuju da se bebe koje spavaju same u prve tri godine života teže vezuju za majke, a to uzrokuje oštećenja u razvoju mozga. Bebe treba da spavaju sa majkama bar dok ne napune tri godine. Kontroverzan savet dolazi od pedijatra koji je otkrio da su bebe stare dva dana koje su [...]
Komentari