Post Tagged with: "spavanje"

Zašto ne treba da spavate u osvetljenoj sobi

Zašto ne treba da spavate u osvetljenoj sobi

  Dok jedni vole da spavaju u potpunom mraku, drugi ostavljaju bar lampu uključenu tokom noći. Evo zašto nije dobro da spavate u osvetljenoj sobi. Spavanje u osvetljenoj sobi može da dovede do razvoja dijabetesa tipa 2, pokazalo je novo istraživanje. Nakon što su samo jednu noć proveli u osvetljenoj sobi, ljudi su imali veću [...]

Slana hrana izaziva hrkanje

Slana hrana izaziva hrkanje

  Ako se noću često budite zbog hrkanja, manje solite hranu, savetuju naučnici klinike Porto Alegre u Brazilu. Po njihovom mišljenju preteran unos soli dovodi do povećanja nivoa tečnosti u organizmu, zbog čega, kada ležimo ili spavamo dolazi do sužavanja disajnih puteva i otežanog disanja, pa samim tim i do hrkanja. Do ovog zaključka su [...]

Spavanje u hladnijoj sobi je korisno

Spavanje u hladnijoj sobi je korisno

  Voliš da spavaš u toploj sobi? Grešiš! Nauka kaže da je temperatura između 15 i 20 stepeni Celzijusovih idealna za dobar san. Mada, i ispod toga neće da vam šteti koliko spavanje u pregrejanoj sobi. Spavanje na nižim temperaturama može smanjiti rizik od određenih metaboličkih bolesti, kao što je dijabetes. Spavanje u sobi koja [...]

Ne odlažite buđenje

Ne odlažite buđenje

  Da li često ujutru imate osećaj da se niste dovoljno naspavali pa u želji da ukradete još koji minut sna odgađate buđenje? Ali ma koliko vam tih desetak minuta dodatnog sna bili slatki, mogu vam upropastiti čitav dan, tvrdi dr Meri Karskadon, profesor psihijatrije i ljudskog ponašanja na Univerzitetu Braun. Naime, ljudsko telo poseduje [...]

Kako spavanje pomaže da smršate

Kako spavanje pomaže da smršate

  Ako biste želeli da smršate, a niste neko ko voli da provodi sate trenirajući, trebalo bi da počnete barem da odlazite na spavanje i ustajete ujutru svakog dana u isto vreme. Ljudi koji imaju ustaljene navike kada je reč o odlascima na spavanje i ustajanje ujutru, mršaviji su od onih koji nemaju nikakav red [...]

Bebe treba da spavaju s mamama do treće godine

Bebe treba da spavaju s mamama do treće godine

Rezultati kontroverznog pedijatrijskog istraživanja pokazuju da se bebe koje spavaju same u prve tri godine života teže vezuju za majke, a to uzrokuje oštećenja u razvoju mozga. Bebe treba da spavaju sa majkama bar dok ne napune tri godine. Kontroverzan savet dolazi od pedijatra koji je otkrio da su bebe stare dva dana koje su [...]