Post Tagged with: "mentalno zdravlje"
Voće i povrće čuva psihičko zdravlje
Britanski istraživači su u najnovijoj analizi primetili doslednu povezanost visokog i niskog psihičkog blagostanja pojedinaca sa količinom konzumiranog voća i povrća, piše portal Vitamini. U istraživanju su korišćeni podaci oko 14.000 ispitanika starijih od 16 godina, koji su na temelju rezultata vorvik – edinburške skale bili podeljeni u kategorije visokog, srednjeg i niskog psihičkog [...]
Ne odlažite buđenje
Da li često ujutru imate osećaj da se niste dovoljno naspavali pa u želji da ukradete još koji minut sna odgađate buđenje? Ali ma koliko vam tih desetak minuta dodatnog sna bili slatki, mogu vam upropastiti čitav dan, tvrdi dr Meri Karskadon, profesor psihijatrije i ljudskog ponašanja na Univerzitetu Braun. Naime, ljudsko telo poseduje [...]
Muzika usporava i proces starenja
Osim što nam obogaćuje život, muzika je veoma važna i za naše mentalno i fizičko zdravlje, tvrde naučnici sa Univerziteta Liverpul. Blagotvorno utiče na motoriku i pamćenje, pa usporava proces starenja. Osobe koje redovno sviraju neki instrument, brže primećuju i ispravljaju sopstvene greške. Naučnici su primetili da muzički obrazovane osobe mnogo brže obavljaju jednostavne [...]
Mediteranskom ishranom protiv depresije
Ljudi koji se drže pravila popularne mediteranske ishrane imaju manje šanse za obolevanje od depresije, pokazalo je novo istraživanje španskih naučnika. U istraživanju naučnika univerziteta u španskom gradu Navari učestvovalo je 10.904 zdravih dobrovoljaca, koji su ispunili ankete u kojima su odgovarali na pitanja o svojim prehrambenim navikama od 1999. do 2005. godine, posle [...]
Brza hrana izaziva depresiju
Konzumiranje brze hrane pogubno je za mentalno zdravlje, jer povećava rizik od depresije za oko 50 odsto, tvrde stručnjaci. Dugo se borimo sa viškom kilograma izazvanim unosom masnih namirnica bogatih nehranljivim materijama, ali gojaznost nije jedina posledica nezdrave ishrane. Nova španska i britanska istraživanja pokazuju da unos namirnica koje su u ponudi u većini [...]
Negativno dejstvo mangana na inteligenciju
Deca koja piju vodu s visokom koncentracijom mangana pokazuju niži stepen inteligencije nego prosečna deca koja nisu izložena ovom metalu. Na osnovu studije koja je obuhvatila više od 350 dece koja su se snabdevala pijaćom vodom iz bunara u Provinciji Kvebek u Kanadi, naučnici su pronašli povezanost između nivoa managana u vodi i koeficijenta inteligencije. [...]
Za bolje raspoloženje vežbajte u prirodi
Samo pet minuta vežbanja u prirodi dovoljno je za podizanje raspoloženja i samopouzdanja, pokazuje istraživanje objavljeno na sajtu “Environmental Science and Technology”. Istraživanje je pokazalo da vežbe koje se izvode pored vode daju najviše rezultata, kao i da pogoduju svima. Ovakvo “zeleno vežbanje” prija mentalnom zdravlju, a najefektnije je kod mladih ljudi, fizički neaktivnih i [...]
Komentari