Post Tagged with: "san"
Napitak koji će vam pomoći da zaspite
Ukoliko imate problema da zaspite i niste uspeli da nađete prirodan način da se uspevate, probajte magični napitak koji će vas umiriti i pomoći vam da utonete u san. Napitak sa medom i cimetom Sastojci: 1 šolja mleka 1 kašičica meda 2 kapi ekstrakta od vanile prstohvat mlevenog cimeta Priprema: Zagrejte mleko na vrućoj [...]
Zašto Japanci spavaju na podu?
Mnogo je razloga zašto Japanci rado spavaju na podu. Nije to samo zbog tradicije, već i zbog pozitivnih efekata na organizam. Spavanje na tvrdoj i ravnoj površini predstavlja blagodet za naša leđa i pomaže da se oslobodimo bola koji možda imamo godinama. Istina, spavanje na mekom dušeku je udobnije, ali na tvrdoj podlozi kičma [...]
Spavanje u hladnijoj sobi je korisno
Voliš da spavaš u toploj sobi? Grešiš! Nauka kaže da je temperatura između 15 i 20 stepeni Celzijusovih idealna za dobar san. Mada, i ispod toga neće da vam šteti koliko spavanje u pregrejanoj sobi. Spavanje na nižim temperaturama može smanjiti rizik od određenih metaboličkih bolesti, kao što je dijabetes. Spavanje u sobi koja [...]
Ne odlažite buđenje
Da li često ujutru imate osećaj da se niste dovoljno naspavali pa u želji da ukradete još koji minut sna odgađate buđenje? Ali ma koliko vam tih desetak minuta dodatnog sna bili slatki, mogu vam upropastiti čitav dan, tvrdi dr Meri Karskadon, profesor psihijatrije i ljudskog ponašanja na Univerzitetu Braun. Naime, ljudsko telo poseduje [...]
Komentari