Ukoliko imate povišen krvni pritisak, komzumiranje jagoda može vam pomoći da ga normalizujete.

U istraživanju koje je sprovedeno na Univerzitetu na Floridi, a u kome je učestovovalo 60 žena koje su prošle menopauzu, dvema grupama učesnica su u periodu od osam nedelja davane jagode i placebo lekovi. Sve učesnice imale su blago ili umereno povišen krvni pritisak, koji je meren pre i nakon ove studije.

Hipertenzija je uobičajena nakon menopauze, objašnjavaju stručnjaci, najverovatnije zbog promene rada hormona i dobijanja na kilaži. Žene koje su učestvovale u istraživanju imale su krvni pritisak viši od 130/85, ali niži od 160. Nakon osam nedelja, po završetku studije, krvni pritisak kod većine učesnica bio je niži.

Stručnjaci naglašavaju da jagode mogu da pomognu u regulisanju krvnog pritiska zbog toga što su bogate antioksidantima – supstancom koja oslobađa endotela, obloge unutar krvnih sudova. Oslobađanje endotela proširuje arterije, snižavajući krvni pritisak.

Zato, ako imate problem sa hipertenzijom, navalite na jagode!

(Mondo)

Faktori visokog krvnog pritiska: Njih je više. Najbitniji su genetika, pol i fizičko stanje organizma. Visok krvni pritisak se javlja obično kod više članova jedne porodice. Ukoliko ga je imao jedan od vaših roditelja, šansa da ga i vi imate je 25%, a ukoliko su vam oba roditelja patila od ovog poremećaja, vaši izgledi rastu na 60%.

Bitan uticaj ima hormon angiotenzin. Kada dospe u krvotok, dovodi do skupljanja krvnih sudova i zadržavanja vode i natrijuma u bubrezima. Veruje se da je kod određenih ljudi koji pate od visokog pritiska poremećen upravo gen koji reguliše lučenje angiotenzina.

Na faktore rizika možemo i mi sami uticati. Na grupa faktora (tzv. promenljivi faktori rizika) direktno utičemo svojim načinom života. Povećana telesna težina je jedan od glavnih krivaca za rast krvnog pritiska. Naime, što je vaša težina veća, to vam je potrebno više krvi za snabdevanje tkiva kiseonikom i hranljivim materijama. To znači da je povećana količina krvi koja cirkuliše kroz krvne sudove, a time i pritisak na zidove arterija.

Zato savetujemo da sve treba biti umereno, da hrana kojom se hranite ne obiluje zasićenim i prezasićenim mastima.