Ukoliko imate problema da zaspite i niste uspeli da nađete prirodan način da se uspevate, probajte magični napitak koji će vas umiriti i pomoći vam da utonete u san.

Napitak sa medom i cimetom

Sastojci:

• 1 šolja mleka
• 1 kašičica meda
• 2 kapi ekstrakta od vanile
• prstohvat mlevenog cimeta

Priprema:
Zagrejte mleko na vrućoj ringli, dok ne počne da peni (oko 3 minuta). Sipajte med i vanilu i dobro promešajte, a zatim poprskajte mlevenim cimetom.

Nošenje tepiha na pranje mnogima predstavlja pravu noćnu moru, misleći da je to jedina opcija za uklanjanje upornih fleka koje je teško skinuti.

A da li ste znali da ih možete oprati praškom za pecivo? Sve što treba da uradite jeste da rastvorite prašak za pecivo u vodi, a potom da istrljate fleku dobijenom smesom. Nakon toga usisajte deo koji ste ribali i videćete rezultate.

Pored ovoga, još jedan trik koje pojedine domaćice znaju jeste uklanjanje fleka kiselom vodom. Njome možete ukloniti fleke i sa fotelja, kreveta, garnitura i sličnih platnenih materijala. Nema potrebe da ribate. Dovoljno je da prospete kiselu vodu na mesto gde je fleka i pustite da odstoji.

Videćete kako se mrlja povlači, a na vama je samo da prebrišete krpom.

Poznato je da nered u kući može da izazove stres. Kako biste uvek bili opušteni u svojoj kući, ne samo da je morate redovno čistiti već i da sve stvari vratite na mesto nakon korišćenja.

A koje su to navike koje svakodnevno radimo i koje dovode do neurednog doma i bespotrebno nam iscrpljuju energiju:

Donošenje bespotrebnih stvari

Kako biste sebi olakšali u održavanju kuće, izbacite sve nepotrebne predmete.
Ne donosite kući stvari koje vam ne donose nikakvu korist kao što su suveniri, novine i slično.

To se takođe odnosi na stvari, na primer, ukoliko imate stare farmerke koje ne nosite i koje ste ostavili za “svaki slučaj”.

Usisivač koristite samo kada usisavate pod

Prašnjave police, radijatori, dušeci i teško dostupna mesta – sve možete lako rešiti pomoću usisivača.

Ne perete sudove nakon jela

Kako ne biste dozvolila da se gomila prljavih sudova nađe u sudoperi, steknite naviku da ih perete odmah posle jela. Tako ćete sebi uštedeti vreme i imaćete mnogo manje sudovo za pranje posle večere.

Držite stvari na stolu

Naravno da je potrebno da vam neohodne stvari budu pri ruci kao što su ključevi, ali pokušajte pravilno da organizujte svoj prostor. Ipak, zna se za šta služi sto.

Ne čistite odmah mrlje od sapuna

Ne dozvolite da se naslage od sauna skupe u vašem kupatilu jer će te kasnije morati mnogo više da se potrudite da otklonite mrlje. Ova svakodnevna aktivnost vam neće oduzeti ni 2 minuta vremena, a kupatilo će biti čisto i sveže.

Mnogo je razloga zašto Japanci rado spavaju na podu. Nije to samo zbog tradicije, već i zbog pozitivnih efekata na organizam.

Spavanje na tvrdoj i ravnoj površini predstavlja blagodet za naša leđa i pomaže da se oslobodimo bola koji možda imamo godinama. Istina, spavanje na mekom dušeku je udobnije, ali na tvrdoj podlozi kičma je u ravnom položaju i na taj način se sprečava nepravilan položaj tela.

Ukoliko pravilno spavate, biće vam lakše da uspravno držite leđa tokom dana, jer kada nemate bol u leđima, nećete biti pogrbljeni. Takođe je dobro i za cirkulaciju krvi jer se tada naša težina ravnomerno raspoređuje i manji je pritisak na različite delove tela. Spavanje u prirodnom položaju može sprečiti utrnulost i trnce uzrokovane lošom cirkulacijom.

Recimo, ako ste u toku noći sklupčani na boku, krv cirkuliše, a zatim se vraća u vaše srce, uzrokujući razne zdravstvene probleme poput krvnih ugrušaka i proširenih vena.

Da li ste znali da odgovornost za to što smo u stanju da “onjušimo” i upamtimo skoro 10.000 različitih mirisa leži na – 1000 gena? Do ovog saznanja došli su Ričard Aksel sa Kolumbijskog univerziteta u NJujorku i Linda Bak iz Centra za istraživanje raka Fred Hačinson u Sijetlu.

Kako starimo, naše čulo mirisa slabi, što se već primećuje posle 65. godine, da bi posle 80. taj gubitak bio vrlo izražen.

Mirisi mogu da nas umire, učine radosnim ili tužnim. Iako je naše čulo mirisa najprimitivnije, jer se aktivira trenutno, pa tako samo sat posle rođenja beba po mirisu može da prepozna majčine bradavice, ono je i neverovatno složeno.

Miris čuva život. Zahvaljujući njemu, možemo da sačuvamo goli život, jer ćemo osetiti miris plina koji curi ili mesa koje je pokvareno. Ponekad je gubitak čula mirisa i simptom nekih bolesti, kao što su Alchajmerova ili multipla skleroza. Zato ga nikada ne potcenjujte, već ga sledite.

“To spada u sociobiološke razloge izbora partnera”, kaže Hercova. Mirisi mogu da budu poseban signal koji saopštava ženi da su geni nekog muškarca dovoljno slični u pogledu kompatibilnosti, ali i dovoljno različiti da se obezbedi zdravo potomstvo.

Stručnjaci savetuju ženama da im ono bude vodič i pri izboru bračnog partnera, pa tako dr Rejčel Herc sa Univerziteta Braun tvrdi da pripadnice nežnijeg pola po mirisu mogu da prepoznaju poželjnog oca svog deteta.

Nutella je jedan od najomiljenijih namaza širom sveta, a u nekim zemljama nastale su ozbiljne rasprave, kada je njen naziv u pitanju.

Tim koji je proizveo, odlučio je da konačno stavi tačku o pravilnom izgovoru popularnog namaza.

Sproveli su anketu, kako bi proverili da li je pravilno izgovaraju.

Čak 88 posto Britanaca pogrešno izgovara ime namaza, a 78 posto od toga govori “NUT-ella”, a samo 12 posto ispravno – “NOU-tella”. Šest posto njih misli da se izgovara “NEW-tella”, dok je tri posto ispitanika priznalo da ne znaju kako se izgovara.

Tim stručnjaka koji je proizveo Nutellu, stavio je tačku na raspravu rekavši da je naglasak na prva dva slova.

Pivo je omiljeno piće širom planete, i ljubitelji piva često će vam reći da ga smatraju nečim bez čega ne bi mogli da zamisle večernji izlazak.

Naravno, ni u čemu ne bi trebalo preterivati, pa ni u pivu, ali da li ste znali da ono sadrži supstance koje štite organizam i čak pomažu mršavljenje?

Pivo nas štiti od razvoja kamena u bubregu, objavio je Klinički žurnal američkog udruženja nefrologa. Umanjuje loš holesterol jer sadrži rastvorljiva vlakna, navodi Američko udruženje kardiologa, a pivo štiti i kosti i pomaže u umanjivanju rizika od osteoporoze.

U pivu se nalaze bioaktivne supstance koje u njega “stižu” tokom procesa fermentacije. Jedna od njih je ksantohumol, supstanca koja štiti od teških bolesti, tako što sprečava štetan razvoj novih krvnih sudova.

Ova supstanca usporava i rast novih masnih ćelija, što znači da može ubrzati mršavljenje.

Supstance koje se nalaze u nealkoholnom delu piva dobre su i za zaštitu srca, navodi lekar i autor knjige “Kako da hranom pobedite bolest”, dr Vilijam Li.

Ksantohumol je takođe važan u očuvanju moždanih funkcija, kao što je pamćenje.

Jedna epidemiološka studija pokazala je da je konzumiranje piva smanjilo rizik od razvijanja raka bubrega.

Stručnjaci upozoravaju da alkoholna pića ne bi trebalo konzumirati preterano, i da pivo sadrži i mnogo kalorija, pa ipak budite oprezni kada ga konzumirate.

Kako ćemo deci nadoknaditi vreme koje nisu proveli u školi? Jasno je da je zdravlje prioritet, ali je pitanje da li se olako odlučuje o životima mladih koji već predugo i nepovratno ostaju bez najlepših uspomena đačkog doba. Da li su mere fer ili se zaigralo?

Jedna mama je ispričala kako je neobavezno ćaskanje sa ćerkom maturatkinjom dodatno uznemirilo u situaciji u kojoj nije jednostavno držati “konce u rukama”.

Evo šta je napisala o tom događaju:

- Još malo i gotova srednja škola – rekla sam ćerki onako usput, više za sebe konstatovala kako vreme leti i da mi je dete već na pragu fakulteta.

- Ma, mama, kakva srednja škola, pola trećeg razreda i evo četvrti od početka škole nemam. Svi su se opredelili za onlajn, šestoro nas dolazi na onu nastavu, ocenjivanje da ne pominjem – odgovorila mi je smoreno.

I pogodilo me mnogo, mnogo, jer sam u tom momentu shvatila koliko se toj deci zapravo oduzima, a kraj ne nazire. Shvatila sam da je došao momenat u kom je prevaziđeno pitanje sticanja znanja, jer je mom detetu drastično izmenjeno jedno od najlepših životnih doba.

Srednjoškolski dani i druženja, posebno iz završnih razreda… pa ne treba objašnjavati kakve su to uspomene za ceo život, a onda, zamislite da vam neko to oduzme, zabrani…

U redu, zbog zdravlja ima smisla, ali ipak nisam ubeđena da je sve premereno kako treba.

Zašto su njihovi srednjoškolski dani manje bitni od rada neke kompanije u kojoj svi sede bez maski i distance?

Jasno je da su škole ponele najveći pritisak zbog koronavirusa, ali nije baš najjasnije da li je adekvatna reakcija i na drugim mestima kojima cirkuliše mnogo ljudi.

Veliki je teret na plećima profesora i kad se sve sagleda deluje da se ne shvata dovoljno koliko se našoj deci zapravo oduzima. Da li se razmatra njihov gubitak i postoji li plan B?

Deluje kao da su odluke o merama u školama pitanje trenutka na koji se niko opet ne vraća.

Po strani što su deca po prirodi stvari našla načine da izbegnu da uče, odgovaraju, što su profesori pod pritiskom i pitanje je šta i kako se ocenjuje.

Znanje će ko bude želeo nadoknaditi, ali trenuci iz đačkih klupa su nepovratni.

Da li je cena previsoka i da li je u “korona ludilu” žrtva dece najveća?

(Direktno.)

Koliko će peškiri dugo ostati mekani i koliko će dobro da upijaju vodu zavisi samo od toga kako ih peremo. Predstavljamo vam nekoliko korisnih saveta kojima možete da “produžite život” svojim peškirima i da ih očuvate mekanim.

Umereno korišćenje deterdženta

Većina nas koristi previše deterdženta, bilo da je u prahu ili u tečnom stanju. Međutim, problem je u tome što se deterdžent teško ispira iz peškira i zbog toga oni ubrzo postaju tvrdi i pohabani.

Pranje na manjoj temperaturi

Za peškire možete da koristite isto podešavanje kao za beli veš ili posteljinu, odnosno iskuvavanje, ali to nije uvek najbolje rešenje. Idealno bi bilo da ih ne perete na temperaturi višoj od 60 stepeni, na taj način ćete ih najbolje očuvati.

Izbegavajte omekšivač

Može biti primamljivo dodati omekšivač kako bi peškiri postali mekši, ali to može oštetiti vlakna peškira i uništiti njihovu elastičnost, navodi portal “San”.

Ne sušite ih previše dugo

Ukoliko koristite mašinu za sušenje nikako nemojte da ostavite peškire previše dugo u njoj. Sušenje na visokoj temperaturi, takođe, može negativno da utiče na mekanu teksturu peškira.

Samo 100 grama malina dnevno obezbeđuje polovinu dnevne doze vitamina C.

Zahvaljujući obilju ovog značajnog nutrijenta, malina je voće koje je direktno odgovorno za očuvanje vitke linije i jak imunitet. Sa aspekta zdravlja značajna je i činjenica da je ovo voće izuzetno bogato antioksidansima, tako da štiti od brojnih oblika raka.

Malinu u svetu voća izdvaja i činjenica da mogu da je jedu čak i dijabetičari, naravno u manjoj količini.

Osim što je niskokalorična pa se preporučuje u mnogim dijetama, malina obiluje vlaknima koje čuvaju srce i poboljšavaju probavu. Vlakna koja se u njoj nalaze odlična su za pravilnu funkciju creva i “pročišćavanje” krvnih sudova.

Ako želite zdravu i lepu kosu i kožu, treba da imate makar jedan obrok od malina dnevno. Takođe, ovo voće se nalazi u mnogim kremama za hidrataciju. Malina podstiče proizvodnju kolagena i ublažava bore.

Za one koji ovih dana su u kućnoj izolaciji i imaju blago povišenu temperaturu, malina je pravi lek, bilo da se jede sveža ili da se od nje napravi sok.

List od maline može da se koristi da se napravi čaj. On pomaže u slučaju menstrualnih, ali i stomačnih tegoba. Za pripremu čaja jednu kašiku lista maline prelijte sa 2,5 decilitara vode.