Ako imunitet shvatimo kao sposobnost da se izborimo sa svakom vrstom bolesti, onda nam zdravi stilovi života predstavljaju najbolji štit, tvrde stručnjaci. Čak i hrana određenog sastava može da ojača odbrambene snage, a još i danas se koristi šest drevnih namirnica za koje se odavno zna da pomažu jačanju organizma. To su: med, beli luk, južno voće, povrće, jogurt i čokolada.

Imunitet mogu da poprave i različiti farmaceutski preparati, a u poslednje vreme veoma su popularni oni koji sadrže polisaharidne ekstrakte azijskog podneblja, kao što je, na primer, beta-glukan. I veliki broj lekovitih preparata sa naših prostora, koji mogu da se nađu u različitim farmaceutskim oblicima u biljnim apotekama, kao što su ekstrakti belog bora, žalfije i kamilice, imaju antimikrobna i antioksidansna svojstva.

Takođe, treba izbegavati sve ono čime možemo da odmognemo imunskom sistemu u njegovom svakodnevnom radu, na prvom mestu psihofizička iscrpljivanje, prekomernu upotreba alkohola i hrane… Svaku infekciju treba shvatiti ozbiljno i potražiti pravovremeno lekarsku pomoć. Da bi odbrana organizma od virusa i bakterija bila efikasna, treba odvojiti svakodnevno 30 minuta za fizičku aktivnost, jesti umereno i pažljivo birati namirnice, dovoljno se odmarati i kvalitetno spavati.

(Večernje novosti)

Kako bi vratili snagu i pripremili organizam za novu sezonu kojom vladaju viroze i alergije napravite vodu za detoksikaciju – napitak od samo četiri sastojka koji jača imunitet i kožu čini blistavom.

Sastojci:

• 2 litra vode
• 1 svež krastavac
• 1 limun ili 2 limete
• 10 – 12 listića nane

Priprema:

1. Krastavac i limun dobro operite i iseckajte

2. Voće, povrće i listiće nane zajedno stavite u staklenu posudu

3. Sastojke prelijte vodom, zatvorite posudu i ostavite u frižideru da se potpuno ohladi

4. Čašu vode popijte svaki dan.

Istraživači su 17 mladih muškaraca i žena podelili u dve grupe, pri čemu su članovima jedne grupe preko sluzokože nosa uvodili supstancu interleukin-6 koja se obično koristi radi podizanja imuniteta. Učesnicima druge grupe su davali sprej bez interleukina-6, nakon čega je bilo potrebno da svi ispitanici pročitaju i zapamte dve priče.

Mladi su posle čitanja išli na spavanje, a ujutru je trebalo da ispričaju šta su zapamtili. Pokazalo se da su bolje rezultate postigli oni koji su dobijali interleukin-6.

Naučnici tvrde da su uspeli da dokažu da imunomodulator interleukin-6 poboljšava dugotrajno pamćenje kod ljudi tokom sna.