Ako imate neprijatne bolove u grlu, evo saveta kako da umanjite tegobe:

ŠTEDITE GRLO

Ukoliko vas grlo boli i grebe, predahnite malo. Manje pričajte, pravite duže pauze kad govorite, neka vam ton bude ravan. Nemojte pričati dugo na hladnom i otvorenom.

PAŽLJIVO SA NAPICIMA

Nemojte piti preterano tople, kao ni hladne i gazirane napitke. Alkohol nikako ne konzumirajte. Izbegavajte zadimljene i zagušljive prostorije, koje takođe mogu uticati na bol u grlu.

ZAŠTITITE SE

Koristite neke pastile kako bi zaštitili sluznicu grla – u ovome može pomoći islandski lišaj ili neki drugi preparat koji možete naći u apotekama. Jedan od načina da brinete o svom grlu je i da ga redovno ispirate čajevima od žalfije i drugih biljaka.

DIŠITE NA NOS

To je jedini zdrav način disanja jer disanje na usta u značajnoj meri oštećuje sluznicu grla. Za ispravno disanje na nos najvažnije je da vam je nos uvek uredan, da je sluznica zdrava, a nosni hodnici prohodni. Koristite preparate morske vode sa dodatkom natrijum-hidrogenkarbonata jer on stvara blago alkalnu sredinu koja ne oštećuje treplje u nosu.